TRE (Tension Releasing Excercises) is een relatief jonge methode in Nederland waarbij je leert gebruik te maken van het natuurlijk mechanisme van het lichaam om stress af te voeren. Amerikaanse trauma-expert Dr. David Berceli heeft deze methodiek zo’n 30 jaar geleden ontworpen en wereldwijd zijn er inmiddels al meer dan 1,5 miljoen mensen mee geholpen. De laatste 10 jaar is TRE aan een opmars bezig in Nederland.

Dagelijks bevinden we ons in stressvolle situaties en daarnaast krijgt iedereen in zijn leven wel met traumatische ervaringen te maken: een ongeluk, overlijden van dierbaren, liefdesverdriet, een sportblessure, een reorganisatie of het zien van heftige beelden. Bij stressvolle situaties vindt er een automatische overlevingsreactie plaats waarbij allerlei spieren zich aanspannen, met de psoas-spier als voornaamste. Deze verbindt de onderste helft van de wervelkolom via het bekken met de bovenbenen. Bij gevaar trekt deze spier samen, waardoor je in elkaar duikt en je de organen in je lage buik beschermt. Als het gevaar is geweken, ontspant de psoas-spier weer. Veel mensen gebruiken slechts de helft van het overlevingsmechanisme. Er wordt wel spanning opgebouwd, maar er vindt geen ontlading plaats. We stapelen stress op stress.

Hierdoor gaat stress en spanning vastzitten in ons lichaam en kunnen er allerlei fysieke en psychische klachten ontstaan zoals verhoogde spierspanning, nek- en rugklachten, slecht slapen, vermoeidheid, hoofdpijn, boosheid, depressie, angst, passiviteit, concentratieproblemen en nog andere gezondheidsklachten.